Welche Übungen helfen bei Multiple Sklerose in Rostock?

Menschen mit Multipler Sklerose (MS) profitieren in hohem Maße von gezielten körperlichen Übungen, die ihre Mobilität, Koordination, Muskelkraft und Lebensqualität erhalten oder sogar verbessern können. In einer Stadt wie Rostock, die über ein breites Netz an Reha-Einrichtungen, Physiotherapeuten und spezialisierten Fachpraxen verfügt, bestehen vielfältige Möglichkeiten zur Bewegungstherapie bei MS. Die Auswahl der Übungen sollte jedoch stets individuell erfolgen – angepasst an den aktuellen Krankheitsverlauf, das körperliche Leistungsvermögen und die Symptome. Die Übungen können auch mit der Unterstützung durch unseren ambulanten Pflegedienst in Rostock umgesetzt werden.

Physiotherapie zur Verbesserung der Mobilität und Koordination

Einer der wichtigsten therapeutischen Bausteine bei MS ist die regelmäßige physiotherapeutische Behandlung. In Rostocker Physiotherapiepraxen oder Reha-Zentren arbeiten speziell geschulte Therapeuten mit MS-Patienten an:

  • Gangbild und Gleichgewicht (z.B. mithilfe von Balancetraining, Koordinationsübungen oder Training mit Gehhilfen)
  • Muskelkräftigung (vor allem der Bein- und Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung beim Gehen oder Stehen)
  • Dehnübungen zur Linderung von Spastiken und Verspannungen
  • Beweglichkeitsübungen zur Erhaltung der Gelenkfunktion und Vermeidung von Kontrakturen

Physiotherapie kann sowohl ambulant als auch im Rahmen von Hausbesuchen durch mobile Therapeuten oder Pflegedienste erfolgen. Viele Physiotherapeuten in Rostock bieten auch individuelle Trainingspläne für zu Hause an.

Krankengymnastik am Gerät (KGG)

In spezialisierten Praxen oder Therapieeinrichtungen wird häufig Krankengymnastik am Gerät angeboten. Dabei trainieren MS-Betroffene unter Anleitung an individuell abgestimmten Fitnessgeräten. Ziel ist es, die Muskulatur gezielt zu kräftigen, ohne die Nerven zu überlasten. Besonders effektiv ist:

  • Beinpressen, um die Gehfähigkeit zu unterstützen
  • Rumpfstabilisationsübungen, zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Reduktion von Rückenschmerzen
  • Zugübungen für Arme und Schultern, um alltägliche Bewegungen wie Greifen oder Heben zu erleichtern

Diese Therapieform ist besonders für Patienten mit leichter bis moderater Einschränkung geeignet und kann auch bei Fatigue (chronischer Erschöpfung) in dosierter Form helfen.

Bewegungsbäder und Aquagymnastik

Wasser ist ein ideales Medium für MS-Patienten. In Rostock stehen mehrere Therapie- und Bewegungsbäder zur Verfügung, etwa in Rehakliniken, Gesundheitszentren oder über spezielle Angebote von Krankenkassen. Aquagymnastik oder Bewegungstraining im Wasser bringt viele Vorteile:

  • Gelenkschonende Kräftigung der Muskulatur
  • Verbesserung der Koordination und Ausdauer
  • Förderung der Durchblutung und Muskelentspannung
  • Reduktion von Spastiken durch warmes Wasser

Wasserübungen sind auch für stark eingeschränkte MS-Patienten geeignet, da der Auftrieb des Wassers Bewegungen erleichtert und Stürze verhindert

Yoga, Tai Chi und andere sanfte Bewegungsformen

Sanfte Körperübungen wie Yoga, Tai Chi oder Qigong erfreuen sich bei MS-Patienten immer größerer Beliebtheit – auch in Rostock gibt es spezielle Kurse oder Therapeuten, die diese Methoden angepasst für neurologische Erkrankungen anbieten. Diese Bewegungsformen helfen besonders bei:

  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und Atmung
  • Stressabbau, was sich positiv auf Schübe und das Immunsystem auswirken kann
  • Erhalt der Beweglichkeit und Koordination
  • Förderung der mentalen Ausgeglichenheit

Achtsames Bewegungstraining kann außerdem helfen, mit Fatigue-Symptomen besser umzugehen und emotionale Belastungen zu reduzieren.

Ergotherapeutische Übungen für den Alltag

Ergotherapie spielt bei MS eine zentrale Rolle – besonders wenn feinmotorische Einschränkungen, Konzentrationsprobleme oder Schwierigkeiten bei alltäglichen Handlungen auftreten. In Rostock gibt es zahlreiche ergotherapeutische Praxen, die auf neurologische Erkrankungen spezialisiert sind. Typische Übungen sind:

  • Greifübungen zur Verbesserung der Handmotorik
  • Training alltagsnaher Bewegungsabläufe wie Anziehen, Schreiben oder Kochen
  • Gleichgewichts- und Reaktionstraining
  • Kognitive Übungen, um Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu fördern

Viele Ergotherapeuten vermitteln auch den Umgang mit Hilfsmitteln oder geben Tipps zur Wohnraumanpassung.

Fazit

In Rostock stehen Menschen mit Multipler Sklerose zahlreiche Möglichkeiten offen, ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit durch gezieltes Training zu erhalten. Ob Physiotherapie, Ergotherapie, Wassergymnastik oder sanfte Bewegungsformen – wichtig ist eine regelmäßige, individuell abgestimmte Bewegungstherapie, die weder überfordert noch unterfordert. Der Austausch mit Neurologen, Therapeuten und spezialisierten Pflegediensten kann helfen, den optimalen Übungsplan zu finden – für mehr Selbstständigkeit, Sicherheit und Lebensqualität im Alltag.